Det finns bara krig och livet är kamp.....
Alla mina små enkilda projekt traskar på i en helt okej takt. Jag må bli röksugen fortfarande, men det är inga problem att hålla sig ifrån. Och genom det får jag nu mer än en månad senare mycket bättre resultat i båd låndistans löpningen och backträningen (boxen osv).
Bita på naglarna har inte varit riktigt lika framgångsrikt. Men än dock väldigt bra.
Att hålla sig ifrån flaskan går oxå väldigt bra. 2 av 4a helger som planerat har jag lyckats med. Detta är ju dock något jag bestämt att festandet och ta några öl ska det inte skäras för mycket i jag måste få leva oxå. Äta gott dricka gott är gott och bör därför utövas. Men man behöver inte det varje helg.
Knogen håller. 2 Box på 13 dagar kommer nog lägga mig på helt rätt sida med den skadan oxå.
Jag har dock inte kollat mått eller vikt det senaste. Men tja det skiter jag fullständigt i just nu. Det ska vi ta tag i januari och februari.
Träning och onda knogen
Jag fick även ett riktigt bra samtal med madde i bilen på vägen hem. Så jag tror inte att det bara är endorfinerna utan även den lilla knuffen i rätt riktning som säger "fan det börjar vända". Kan iofs vara att jag har lapat sol inne på kontoret som en galning idag :-)
Men nu är det nog så att sängen kallar och det ska ju upp ganska tidigt imorgon.
Ha det gött alla så kanske vi skrivs senare!
Ironi?
Fast det är ju inte bara så att det är därför jag tänkte ta upp ironi. Jag har märkt att medans jag har haft min svåra period (den är nästan slut) så har folk runtomkring mig oxå påbörjat eller haft svåra perioder. Fast det verkar som att mångas precis har börjat medans min håller på att sluta. Vilket är ganska ironiskt... Eller typiskt mig kanske.
Ska väl även flika in att träningen rinner på ganska så bra och lusten är relativt stark. Jag får tränat trotts att jagi nte vill träna. Och dethär med att träna iaf söndagar på helgerna är en hitt. Dels dricker man mindrep på lördagen dels får man rört på sig mer. Det ser ut som om jag kommer kunna hålla en någorlunda 5-2 ratio iaf året ut. Sedan får vi se. Inte planera för långt denna gången.
Att träna tänka och smaka!
Ja det blev Torsdag - Måndag och idag är det vila. Det behövs verkligen. Det märks att jag har fokuserat enbart på löpning och cykel. Nu när jag kör min box oxh även ett "karatepass" så känner jag att armarna är aldeles för klena :-) Men nu börjar ju även dom komma på banan. Så en vinter av skön boxning så lär det bli ordning och reda :-)
Att tänka, jo egentligen inget direkt, men jag fick en fråga om mig själv igår jag inte riktigt har kunnat svara på än. Vilket faktiskt hör till ovanligheterna. Sedan lyckades madde, klarsynt som alltid svara på en fråga som jag aldrig ställde. Men något jag funderat över. Helt syvve!
Smaka, potatismos är så jävla gott.
Skönt och Bra, På En Torsdag!
4500 meters löpning varav 2200 meter var löplek. Alltså intervall i uppförsbackarna denna gången. Mycket sköt och roligt. Det regnade inte just den perioden jag var ute heller.
Jag var hemma 1720. Det är det tidigaste (förutom fredagar) jag varit hemma på riktigt länge. Vilket är skönt eftersom jag han få undan lite här hemma.
Mitt humör har förbättrats men jag är fortfaranda trött hängig och får kämpa för att inte vara irriterad och grinig.
Sedan är det saker som är bra då.
Bra är att jag inte får ont av löpningen eller så ont så jag behöver bekymra mig. Bara det vanliga
Bra är att jag lyckades rädda min svampmiddag idag genom finurlighet och klättervillighet!
Mina två nya projekt går ganska bra oxå. Inte rökt på ett par veckor och när det kommer till naglarna har jag 1 återfall hitils. Mycket nöjd med det. Så Annie (för naglarna) och Andrea (för rökningen) får ett tack för ideerna och pushandet i detta. Tack!
Idag har jag varit ganska liten
Idag har jag varit hos en kund som är väldigt speciell. Jag får ju inse allvaret i mitt arbete mer eller mindre varje dag. Men idag så bär man bokstavligen med sig allvaret i bältet. Grundutrustningen är "akutmask" som man sätter i bältet. Den ska användas om larmet går (vilket jag delvis ansvarar för). Men även speciella skyddsglas och Skyddshjälm är tvång.
Vanligtvis är dessa "tvång" kanske inte så hårdt hållna av kunderna eller så missar kunden att påpeka att du ska bär glasögon osv. Men idag blir man både uppmanad och personligen skulle jag aldrig glömma utrustningen.
Anledningen är att det räcker med ett stänk från något av dom stora karen för att få frätskador. Och Gaserna som kan bildas och i vismån bildas konstant är Kvävedioxid, Väteflorider och Vätecyanider. NO2, HF och HCN. Alla 3 livsfarliga även vid väldigt låga halter. Vi pratar "ppm" nivå. Så idag har jag inte varit så stor :-)
Idag han jag även med lite drygt 7 km löpning, från jobbet och hem helt enkelt :-). Det gick i lugn takt, jag får tänka på att jag har slem i bröstet fortfarande. Imorgon blir det vila och så avslutar jag med att (förhoppningsvis) köra Löpning intervall-torsdag, boxpass-fredag, Löpning 5-8 km lördag, Box-Söndag och Box-Måndag. För att sedan dvala fram till torsdag-fredag. Mycket flängande nästa vecka nämligen. Då får man fokusera träningen över helgen.
Mat
Jag hade tänkt lägga upp en bild på det hela. Men det visade sig att kabeln till kamran ligger på jobbet. Så jag tänkte att jag får försöka lösa lite bilder imorgon hit.
Så imogon blir det en blandad kompott av bilder från lite olika platser och på lite olika personer. :-)
Att ha lust
Men det finns ju andra saker jag är sugen på, träna i synnerhet. Men nu har jag ett pass bokat på måndag iaf. sedan får vi se vad mer jag ska hitta på.
Sedan finns det saker jag inte är sugen på än, men som börjat få en liten saknad. Och det är fotbollen, 140 dagar kvar till allsvenskan börjar 2010. Jag är rätt säker på att jag ska lyckas fyllla det tomrummet med, just det, träning.
Imorgon ska jag faktiskt få en lusta tillfredställd. Kottlett mat :-)
Sist men inte minst lustar jag efter Jul ledigheten. Det ska bli så skönt att vara ledig i 2 veckor.
Allt för idag. Imorgon eller fredag blir det fatcamp 2009
Från Mars till nu, i punktform
Efter det har jag hunnit med några saker;
Kom runt GBG varvet
Fått Högre lön
Struntat i Swedenrock
Varit i Grekland
Åkt på roadtrip i sverige
Varit på treriksröset
Fiskat Regnbåge och makrill
Jobbat i gruvorna
Festat i norrland (två gånger)
Haft inneboende i flera dagar
Träffat Linda och lilla Hugo
Fått ett kusinbarn till
Förlorat sm och cup guld
börjat träna på gym
druckit upp hela mittt öl-lager
haft influensa
och gått under 89 Kilo
Detta är kvar 2009
En hel del roliga fester
Jul på Liseberg
Bli morbror igen
Veteöls kväll
Gå under 85
Julafton
Långledigt
Nyår
Ja fan det är inte så mycket kvar av 2009. Men det är mycket roligt kvar.
Imponerande insatser
Till dom andra säger jag imponerande jobb av er alla. I synnerhet min äldre bror. Men pappa (13 sekunder efter mig) eva (6 minuter före) och johanna (c:a 1½ efter) gjorde alla ett imponerande jobb. Och jag ser framemot söndags löpningen.
Förutom träningen så är det ju norrlands resa inkommande imorgon. Och tja jag tar med löparkläderna upp och så får vi hopas på att det inte är så mycket snö :-)
Mat mat mat
Det luktar helt underbart i lägenheten. Än en gång har erik (jag) lyckats med att göra en fantastiskt pasta. Gisses anåda vad det luktar gott. "Maggen" kurrar (mullrar) som en HD/Amerikansk V12 på 6 liter (eller liknande använd det bara som referens).
Och nu är det slut på självplågeriet. Maten här kommer jag
(3 träningsfria dagar :-))
38 med väska
Men veckan började ju illa ändå. Trotts detta form besked (ta det på en höft). Då jag i morse inte kunde hitta min blåa skid/löparmössa. Den jag haft sedan jag fick den i lumpen. Lite av min Hjältemössa.
Mitt i deppandet efter träningen idag, så fan jag den i klädhögen från helgen....
Så veckan har börjat okej. HAr oxå lagt in ett litet styrkepass efter löpningen. Mest för att få rundat av med lite andra mnuskler och stretching.
Ingen löpning idag
Nä jag stog över den korta träningsrundan idag för att spara på kroppen. Men imorgon och fram till torsdag så blir det långa och korta pass blandat.
Ananrs har helge varit bra. Myst hemma. Men även varit ute och löpt med löparligan. Sedan har jag haft en trevlig lördagskväll med goda vänner.
Idag söndag har det varit mycket vila. det gör fortfarandde ont i vaden men annars är det helt okej.
Fartyg
Det blir ju iofs ingen träning idag pga av det. Men det kan vara bra för mig att vila lite.
Hoppas ni har det bra där ute.
//E
Tvivelaktig nippelssmärta
Den nya tokstabila vikten ser ut att hålla i sig. det verkar som min kropp vägrar väga mindre än 89.2 kilo.
Vad göra vad göra? Inte ett skit mer än det jag gör just nu. Planen är att bibehålla löpning 3 dagar i veckan fram till April och där ta och börja träna med cykel och löpning. Och hoppas att det ska räcka för att knäcka fettcellerna.
Men tillbaka till löpningen. Den går bra. Med lite smärta. Vilket är skönt. Imorgon är det tungt pass. Ska bli uber!
