Etttjotandespektakel

90,4 kilo på utvägnings datum. 7 kilo nergång samanlagt. men 14 kilo från max i somras.

Jag ska skiv alite längre om dethär senare.

Tack alla för den goda hjälpen.

... Johanna gå och springa vars om varandra funkade perfa. Dock blir det ingen tränings ökning än på 1½ vecka.

Slut för idag tack för idag. Mentalt och fysiskt trött som attan.

Sov gott

Det är den absolut minsta siffran av träning som jag kommer att utsätta mig kropp för detta år. Det kan vara så mycket som 400 timmar. Altså fyra arbetsveckor. OCh vad fan har jag fått för det. 300 timmar lidande. och först 6 månader av viktuppgång.

Ser dock lite annorlunda ut nu. sedan vecka 32 har jag lyckats kapa bort 13 kilo av öl pizza och övrigt fett. Och då har jag ju ändå inte riktigt levt som jag lärt.

Hur? Dragit ner och startat med 1 vit helg på månad. 5 dagar i veckan av "kontrolerat ätande" eller v ad man kanske bör kalla för rätt ätande. Mindre kalorier in än ut och "nyttig" mat.

Enkelt. Och jag har ju inte ens bra självkontroll. Klrade ju bara 9½ vecka av icke rökning. och har väl tagit upp en liten portion av feströkandet igen. Och det lär jag nog inte sluta med. Jag gillade mitt "ta en cigg när det är gott" och det var ajg inte riktigt redo att ge upp. Det kommer men jag vet inte när. Måste bli som med träningen. Att det bara kommer.

Nu ska jag duscha och skynda ner till affären.

Lampor lägger av, jag ska/får inte träna idag & Så är jag allmänt omotiverad. Det enda som egentligen motiverar mig är min träning. Och när jag lägger tränignsförbud på mig själv, ja då är det klart man inte vill vara med. Har haft små känningar i benhinnorna. Men inget som jag på något sätt kan klaga på. Men för att vara på den säkra sidan har jag tagit paus idag. Imorgon är det ju dax för nästa distans 6,5 Km asfalt.

Det är segt om jag faller på att benhinnorna inte håller. Fysiken är ju bra bättre än på länge. Jag tror inte jag sprungit såhär lång sedan sommaren efter Lumpen. Där av all glädje runt detta.

Annars så glider det på som vanligt, lite stress på jobbet. Men jag försöker ta det med ro. Och det går bra, överförväntan faktiskt. Jag lyckas lösa problemen som updagas på ett bra sätt. Vilket gör mig än mer nöjd.

Fatcamp ser ut att bli lite av en lyckad tillställning. Trotts att jag tagit ur segern lite i förskott. Och Fatcamp 2009 (undertitel jobbas med) kan bli riktigt riktigt bra.

Första gången på c:a 3 år som jag seriöst har löpt. Inte långt men ändå löpt. 1,5 km lite drygt.

Det stora spännande händer imorgon. Hur ont kommer jag ha. Hur många veckor av upptrappning kommerj ag behöva.

Många frågor och tiden kommer ge svaren.

Men nu blir det sängen.

Jag såg i mitt schema att det bara blir sena kvällar hela veckan. Man blir ju lätt deprimerad. Får vänta till nästa vecka för att hinna med långkörningar på cykeln.

Min tunga frossa helg. Där snabbmat och öl (vin sprit) har intagits i stora mngder har resulterat i drygt ett halvkilo i vikt. Jag kände mig lite anorektisk när jag ställde mig på vågen i morse. Men va fan gör det. Nu kämpar vi vidare i fatcamp. Denna helgen blir ju måste nykter och det är cykel planerad under lördagen.

För med fasa ser jag på en norrlands resa nästa vecka. Vilket kommer betyda att vi bara äter ute varje dag. Och tja nu gäller det jävlar i mig att försöka hämtai n så mycket som möjligt av det i förväg. Dock finns det iaf en tränings changs under resan. Vilken jag kommer utnytja till fullo.

Men annars kommer jag närmare och närmare planerna på hur jag ska klara min träning i vinter. Kan dock betydaatt jag måste besöka läkaren för at få tag i lite asmasprej. DEt tar redan lite under morgon cyklingen.

Imorgon förlänger vi sträckan lite. Tanken är 10-15 mil denna veckan. Exkluderat lördag.

Ja fan ibland tröttnar man på den. i 90% av fallen är man ju rätt nöjd att man har en. Det gäller lön och massa grejer. Men när jag nu har i trätt min vintermundering på cykeln. Ja då finns det inte plats för den. fick nog stanna 5 gånger och "lägga om den" för att det skulle gå att cykla.

Elva dagar kvar.

... hur det står till i skallen på mig. 71 km idag... 71 imorgon... Och det absolut bästa är att jag inte kan banga imorgon. Då är det 14,2 mil gjorda. Tankarna kom upp på att göra ett vätternrundan denna veckan. Och tja så blir det. Och på min fars begäran.

Vikt 98 stabila (5 kilo kvar innan jag är nere på samma nivå som innan jag börja träna GO MUSKLER)
Midja 94 (inte fet längre)
Och låren har växt 1,5 cm sedan semestern Vilket är skrämmande mycket.

Fast det intressanta blir och titta hur det ser ut nästa vecka. Min gissning ligger på att jag kommer ligga runt 99 då :-)

21 mil gjordes förra veckan.
12 mil veckan innan det.
60 mil ska vara gjort efter denna vecka
27 mil återstår.

Am i up to the challange. Yes i am.

Med mina planer kommer jag landa på 31,1 mil denna veckan. Vilket betyder att jag kan korta en av träningarna. Vilket jag oxå kommer att göra.

Fatcamp 2008 går även mot den tuffa delen av året. Höst och vinter. Lite ny utrustning kommer behövas. Och just nu ser det inte ut som kalkylen fr nya cykelbyxor och ny cykel håller. Men jag får väl trolla in lite cash så ska det nog gå att lösa.

Kaloriräkningen går bra förresten.

Bli ett tuffa till det. Vet ni varför? Jo jag har köpt en våg. Så nu 'är det invägning varje morgon. Ska bli kul och se skillnaden vecka från vecka.

Hur går det för er alla med träningen där ute??? JAg ska upp på mina 20 mil i veckan för att nästa vecka öka. Så jag får tränat ner mig inna Frankrike resan.

För att bibehålla ett ordentligt fatcamp ska jag införskaffa en våg. (efter 8a månader) I samban med det inköpet så hade jag tänkt att köpa med lite andra saker jag behöver. Typ en trimmer, köksvåg och ett par högtalare till jobbet. OCh tja jag skulle kolla på trimmer och ser detta

Babyliss for Men Hygientrimmer Magnus Samuelsson Edition

För 124:- det är ta mig fan TAGET!!!

Gud varför döper man något till ett sådant namn.
Och ja jag börjar bli gammal måste köra trimmer i näsan. Haha, nu är jag trött ska sova. upp om 8 timmar.

Över och slut!

Pisseblöt Erik, Fy helvete vad det blåste och regna idag.  Dock får jag säga att min Craftregnjacka funkade helt jävla uber. Får börja leta efter ett par regnbyxor av sammamärke och färg. eller kanske svarta istället för blå.

Hur som helst blev det bara en kort körning idag. Tänkte inte riskera att gå omkull. Mycket vatten och slicks funkar inte så bra. Det höll jag på att lära mig den hårda vägen några gånger idag.

Hur som helst så kommer bilden på min darling. Så ni vet hur hon ser ut.

... och en god changs att prata av sig. Sedan är liver genast bättre. Dock kommer jag sakna träningen idag och imorgon. Men sedan på onsdag torsdag och fredag då blir det massa timmar på cykeln. Och söndag.

ÄGANDE!!!! Tv nu sedan avlida som sagt.

Det här är egentligen ett gammalt "rekord" att piska bussen mellan hemma och jobbet. Den stora skillnaden den här gången mot dom andra var att jag hängde på bussen när den kom. Lite mer utmaning så.

Västrafik-Erik 0-2

Torslanda Torg Till kärra
Buss 54 minuter
Erik på cykel 50

Var hos tandläkaren idag 1250 pix. Surt att en fyllning hade gett sig.

Lön imorgon.

Cykla och tvätta imorgon.

Behöver handla skor och kläder på lördag. Och träna. Hur fan ska jag hinna.

på flera sätt. träningen börjar ta väldigt mycket plats nu. Så då får man väl säga att man är träningsnarkoman. Och missbrukar endorfiner gör jag ju oxå.

Hur som helst så var min lilla körning igår helt underbar. Kärra -->Kungälv --> Romelanda --> Kareby --> Kode --> Svaredalen --> Romelanda --> Kungälv --> Gick in i väggen --> Kärra.

Eller jag gick ju inte in i väggen men det blev stanna och försöka frammana krafter som inte riktigt fanns och jag vill bara sova och kräkas. Jag har nog inte ansträngt mig så mycket sedan värnplikten. Men det är skönt efteråt.

Hur som helst kom jag hem och nu sitter jag och laddar för en mindre runda ska cykla bort och säga hej till fidde. Sedan ska jag hem och göra mig ordning för att se om det blir något öldrickande.

Ha det skönt i helgen nu.

I morse märkte jag att mitt stora framdrev på cykeln var skevt. rent ut sagt såg för jävligt ut. så det blev till att cykla till jobbet på lilla drevet.

Snackade lite med min kollega och vi riktade rätt det. Och allt var frid och fröjd. Med C:a 2 km kvar på hemresan från jobbet sa det pang. Hela framdrevet fick mer lr mindre av och böjde sig och jag slutade så när i en kantsten och där efter nästan i en bil.

Jag kan säga att jag är mäkta jävla irriterad. Va fan är det för jävla måndags exemplar jag fått.

Jaja till affären imorgon och få skiten bytt. Jävlar vad irriterad jag är. Får gå och duscha av mig det.

HARRE!!!

FETING PAUS

Jävla förkylning